Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva
- - - - -

Uudet erittäin pehmeät juoksukenkämallit

juoksukenkä

  • Kirjaudu vastataksesi
25 vastausta aiheeseen

#1 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 01 lokakuu 2015 - 08:00

Tällaisia on tullut viime aikoina kauppoihin. HOKA ONE ONE -mallit ja Skechers Ultra esimerkiksi. Kuin pumpulilla juoksisi. :)

 

 


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#2 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 09:09

eikö nuo ole aika epätrendikkäät? ;)

#3 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 13:23

Siitä en tiedä, eikä kyllä kiinnostakaan. :)

 

 

https://www.youtube....arch?query=hoka


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#4 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 20:27

se taitaakin olla erittäin trendikäs. Puhutaan maksimalistisista juoksukengistä, ja nuo Hoka One Onet ovat olleet tämän trendin kärjessä: http://running.compe...d-endure_125364

 

lienee jonkinlainen kenkäteollisuuden vastaisku minimalismille. Itse en noita huolisi, mutten toisaalta juoksekaan kovin pitkiä lenkkejä.



#5 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 20:45

Noi ei ole mitään jäykkiä vahvasti tuettuja kenkiä, jotka estää jalan vapaan liikkumisen ohjaamalla askelta vahvasti. Ainoastaan vaimennusta on PALJON.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#6 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 21:01

joidenkin tutkimusten mukaan runsaat pehmusteet lisäävät iskutusta ylempänä kineettistä ketjua, joka alkaa jalkaterästä. Siis polvissa, lonkissa ja alaselässä. Johtuen kai siitä, että jalkaterien luontainen vaimennus ja asentoaisti on poissa pelistä. Mutten ole perehtynyt asiaan sen tarkemmin. Saattaa olla huuhaata.

 

Noissa maksimalistisissa kengissä näyttäisi olevan hyvää (omalta kannaltani) ainakin se, että kanta ei ole juuri sen korkeammalla kuin päkiäkään.



#7 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 21:30

Eli siis pehmeällä alustalla juokseminen ilman kenkiä lisää myös iskuja ylempänä kineettistä ketjua? :)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#8 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 21:32

eikö nuo ole aika epätrendikkäät?

 

Tuuossa tehtiin hauska pila trendikkäille ihmisille:

 

http://nyt.fi/a1443754817113

:)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#9 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 21:46


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#10 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 22:06


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#11 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 22:34

Eli siis pehmeällä alustalla juokseminen ilman kenkiä lisää myös iskuja ylempänä kineettistä ketjua? :)


eihän pehmeä alusta ole sama asia kuin pehmeät kengät. Pehmeässä maastossahan on raskas juosta, mutta tuskin alustan
pehmeys estää jalan omia vaimennuksia toimimasta. Miksi estäisi? Sen sijaan jos juostaan tämmöisten haahkanuntuvapatjojen päällä, luulisi että tuntuma alustaan heikkenee. Mutta tämä on sellaista mutuilua vaan. Pääasia että ihmiset ulkoilevat.

#12 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 22:47

eihän pehmeä alusta ole sama asia kuin pehmeät kengät. Pehmeässä maastossahan on raskas juosta, mutta tuskin alustan
pehmeys estää jalan omia vaimennuksia toimimasta. Miksi estäisi? Sen sijaan jos juostaan tämmöisten patjojen päällä, luulisi että tuntuma alustaan heikkenee. Mutta tämä on sellaista mutuilua vaan. Pääasia että ihmiset ulkoilevat.

 

Miten alustan pehmeys eroaa siitä, että alusta kiinnitetään jalkoihin(kengät)? Jos tehdään vaimennetun kengän tapainen alusta, niin kyllä sillä juoksee kevyemmin kuin kovalla asfaltilla.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#13 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 23:01

Miten alustan pehmeys eroaa siitä, että alusta kiinnitetään jalkoihin(kengät)? Jos tehdään vaimennetun kengän tapainen alusta, niin kyllä sillä juoksee kevyemmin kuin kovalla asfaltilla.


eikö se eroa siten, että tuntuma itse alustaan hämärtyy/heikkenee jos juostaan pumpulit jalkapohjissa?
Kun jalka iskeytyy alustaan, tästä välittyy tieto aivoihin, ja kroppa mukautuu ottamaan iskun vastaan.
Kuulostaa ehkä huuhaalta, mutta tämmöistä juttua on esim. kirjassa Anatomy for Runners
ja Guide to Better Movement, ellen ole ymmärtänyt väärin.
Voihan tietty olla ettei ole niin oleellista, miten pehmustettu juoksukenkä on. Löytyyhän satunnaistettuja tutkimuksia, joitten mukaan kenkien pehmustus ei juuri estä juoksuvammoja, joskaan ei niitä aiheutakaan.

#14 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 23:15

No onhan joku pehmeä nurmikin hyvin pehmeä tai kuvitteellinen asfalttitie, joka on päällystetty pehmeällä pinnoitteella. Sitä lähinnä tarkoitin, että mitä eroa siihen, että pinnoite on kiinni jaloissa ja juostaan asfaltilla.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#15 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 02 lokakuu 2015 - 23:41

Ei sillä välttämättä olekaan. Jospa kysytäänkin niin päin, että mitä hyötyä näistä erikoispehmusteisista kengistä
on olettaen että on sama juokseeko pehmeällä alustalla vai pehmeillä kengillä. Tuon jutun mukaan vamma-alttiuteen ei vaikuta,
juokseeko kovalla vai pehmeällä: http://runnersconnec...unning-surface/

voihan näistä silti olla hyötyä joillekin, esim. ultrajuoksijoille

#16 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 03 lokakuu 2015 - 00:04

Hyöty on vammojen/loukkaantumisien väheneminen ja juoksun mukavuus. Joskaan en ole perehtynyt noihin tutkimuksiin koskien vammoja.

 

Kyllä itse valitsisin nurmipolun mieluummin kuin asfaltin, jos olisin ilman kenkiä liikkeellä.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#17 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 03 lokakuu 2015 - 00:30

tuossa jutussa spekuloitiin sillä, että erilaisille ihmisille voi olla hyväksi juosta joko kovalla tai pehmeällä alustalla.
Kovalla alustalla luustoon näyttäisi kohdistuvan vähäisempiä iskuja, mutta pehmeällä lihakset ja jänteet pääsevät vähemmällä.

But if you have a history of plantar fasciitis or tibial stress fracture and are willing to go out on a limb, you might think about switching to a firmer shoe and sticking to the roads. Likewise, if you’ve had a lot of muscle and tendon injuries, you might think about hitting the trails.


minimalistisemmista kengistä on ainakin se etu, että ne ovat keveämpiä kuin useimmat vahvasti topatut kengät. Lisäksi niistä puuttuu pronaatiotuet sun muut härpäkkeet. Nuo maksimalistiset kengät ovat myös neutraaleja ja ilmeisesti melko keveitä, joten sen puolesta niillä voisi hyvinkin juosta. Miten kauan tämmöiset kestävät käytössä?

#18 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 03 lokakuu 2015 - 09:42

Ei ole tietoa kestävyydestä. Paksu pohja on, mutta silti keveitä kenkiä. Toki mallista riippuu paino.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#19 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 03 lokakuu 2015 - 21:23

Tuossa on melko tuore tutkimus, jonka mukaan pehmeämmät kengänpohjat aiheuttavat sen, että jalka iskeytyy tantereeseen suuremmalla voimalla:
http://journals.plos...al.pone.0125196

Artikkelissa ei oteta kantaa siihen, lisääkö vai vähentääkö tämä vammoja, koska näyttöä kumpaankin suuntaan on.

Sama luultavasti koskee pehmeää alustaa.
  • Blueteam tykkää tästä

#20 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 03 lokakuu 2015 - 21:48

^Aika pieniltä näytti erot.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#21 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 14 lokakuu 2015 - 05:37

Cgs:n esittämien juttujen todenmukaisuuden huomaa helposti lenkkeillessä: jos läsäytät askeleesi kantapäällä maahan, on helppo huomata suurempi rasitus lonkassa. Mikään pakkohan noin ei ole juosta pehmeillä kengillä, mutta käytännössä askeleeseen ei voi koko ajan täysin keskittyä varsinkaan pidemmillä matkoilla, jolloin pakostikin tulee varmaan astuttua hieman kovemmalla voimalla, mutta, kuten tutkimuksessa näkyy, ei ole kovin isosta erosta kyse.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#22 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 14 lokakuu 2015 - 09:38

moni ehkä ajattelisi, että eron pitäisi olla toisinpäin. Tietty varmaan myös juoksutekniikalla on
osuutta asiaan, mikä taas ei suoraan riipu siitä millaiset kengät on jalassa. Olen ajatellut/kuvitellut, että minimalistisemmilla
kengillä olisi helpompi oppia juoksemaan "oikein", mutten tiedä onko tästä mitään näyttöä. Sen sijaan moni on
juossut jalkansa puhki siirryttyään fivefingereihin tuosta vain.

#23 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 14 lokakuu 2015 - 11:23

Kun lenkillä kokeilee tuota, mitä sanoin, niin tajuaa, miksi ero ei ole toisin päin. Kengän/alustan pehmeys vaikuttaa juoksutekniikkaan. Iskuvoimat jalkaterään/jalan alaosaan on kuitenkin vaimennuksella selvästi pienemmät, vaikka lonkkaan ja jalkojen/kropan yläosaan kohdistuvat voimat olisi vähän suurempiakin.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#24 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 472 Viestit

Lähetetty 16 lokakuu 2015 - 08:18

Lisäähän vaimennus myös juoksunopeutta, joten siinäkin mielessä on loogista, että askeleen voimakkuuskin vähän lisääntyy. :)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#25 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 16 lokakuu 2015 - 11:19

milläs tavoin vaimennus lisää juoksunopeutta?






0 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 0 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää