Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva

Healthy Longevity

Mark Sisson vehnä. kolesteroli LDL

  • Kirjaudu vastataksesi
8 vastausta aiheeseen

#1 Richard

Richard
  • Authors
  • 1 745 Viestit

Lähetetty 12 elokuu 2013 - 19:05

Healthy Longevity'lle omistettu aihe. Tässä Healthyn uusin kirjoitus Mark Sissonista ja vehnästä. Todella mielenkiintoista luettavaa. 

 

The Asian Paradox: End of the Line for Low Carb Diets?

 

Bedouin+Bread.jpg

 

Beduiinit ja eräät juutalaisryhmät ovat eläneet perinteisesti vehnä-pohjaisella ruokavaliolla (jopa 90% kaloreista kokojyvävehnätuotteista). Näillä ryhmillä perinteisesti hyvin vähän kroonisia sairauksia vanhemmalla iällä. 

 

"Examples include the Arab Bedouins and Yemenite Jews which both traditionally consumed on average more than 500 grams of bread per day.86 These populations are known for their exceptionally low rates of coronary heart disease and obesity when following their traditional wheat based diet. Perhaps the largest consumers of wheat that there is considerable data available for are the Bedouins from southern Israel. The great majority of the traditional dietary intake of Bedouins comes from wheat, typically in the form of full-grain bread, which is especially the case for the poor who eat very little else. It was estimated that the Bedouins traditionally consumed on average 750 gm, or the equivalent of 25 slices of full-grain bread per day.86"

 

Poimin jotain tutkimuksia kirjoituksesta karppaukseen ja tyydyttyneisiin rasvoihin liittyen:

 

1) Low-carbohydrate diets impair flow-mediated dilatation: evidence from systematic review and meta-analysis
http://journals.camb...ine&aid=8951545

 

2) Flow-Mediated Dilatation Is Impaired by a High–Saturated Fat Diet but Not by a High-Carbohydrate Diet
http://atvb.ahajourn.../25/6/1274.long

 

3) Benefit of Low-Fat Over Low-Carbohydrate Diet on Endothelial Health in Obesity
http://www.ncbi.nlm....les/PMC2702133/

 

4) The effect of dietary saturated fat on endothelial function

 

"Diets high in saturated fat impair endothelial function assessed by FMD compared to diets high in PUFA, MUFA or CARB. Subjects with low HDL-C had an increase in triglyceride on CARB but this had no impact on FMD"

 

http://apjcn.nhri.or...00 /2004/48.pdf


Forks Over Knives and Healthy Longevity: A Missed Opportunity for the Cholesterol Skeptics
http://healthylongev...-longevity.html

#2 Richard

Richard
  • Authors
  • 1 745 Viestit

Lähetetty 13 elokuu 2013 - 07:45

HealthyL:llä käsittämätön setti hyviä papereita uudessa kirjoituksessaan. Tässä Keyssin klassikkopaperi kokonaisuudessaan. 

 

Sucrose in the diet and coronary heart disease. 

http://legacy.librar...id/pdg66b00/pdf


Forks Over Knives and Healthy Longevity: A Missed Opportunity for the Cholesterol Skeptics
http://healthylongev...-longevity.html

#3 Richard

Richard
  • Authors
  • 1 745 Viestit

Lähetetty 16 elokuu 2013 - 20:07

Beduiineilla seerumin kolesterolit keskimäärin 151mg/dl.

 

Effect of bread in the diet on serum cholesterol

 

"Bread is by far the main food of Bedouin tribes. It is eaten for breakfast, and at mid-day and evening meals; in poor families it is often eaten without anything else".

 

http://ajcn.nutritio...age=1&view=FitH


Forks Over Knives and Healthy Longevity: A Missed Opportunity for the Cholesterol Skeptics
http://healthylongev...-longevity.html

#4 Mikko Lahtinen

Mikko Lahtinen

    Administrator

  • Administrators
  • 1 815 Viestit

Lähetetty 26 lokakuu 2013 - 19:39

Uuden kirjoitussarjan käynnistelyä:

 

Grass-Fed Animal Foods and Diseases of Civilization: Cardiovascular Disease in Ancient Civilizations



#5 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 26 lokakuu 2013 - 21:32

Tosi hyvä blogi on kyllä. Itseäni kiinnosti tämä aivohalvaus verenpaineen ja kolesterolin osalta.

 

 

Prospektiivisissa tutkimuksissa matala kolesteroli näyttää suojaavan kaikkia matalan optimaalisen verenpaineen omaavia henkilöitä kaikilta aivohalvaustyypeiltä - myös aivoverenvuodolta. Kun systolinen paine kohoaa yli 145, niin korkeampi kolesteroli kuitenkin näyttäisi alkavan suojaamaan aivoverenvuodolta.

http://healthylongev...d-pressure.html

A meta-analysis of 61 prospective studies with >892,000 participants and >11,600 cases of stroke deaths found not only that serum cholesterol was inversely associated with total and hemorrhagic stroke mortality in participants with very high baseline systolic blood pressure (>145 mmHg), but that lower serum cholesterol was actually associated with a significantly lower risk of hemorrhagic, ischemic and total stroke mortality in participants with near optimal or ‘physiological’ baseline systolic blood pressure (less than 125 mmHg)(Fig. 1)


Ateroskleroosi saattaa siis suojata kohonneen verenpaineen omaavaa aivoverenvuodolta: plakkiutunut suoni ei ehkä repeä niin helposti kovan paineen vaikutuksesta. Havaittu ilmiö saattaa toki johtua jostain muustakin: yhdessä isossa tutkimuksessa havaittiin ryyppäämisen mahdollisesti olevan syy asiaan eikä kolesteroliplakin.  
 

In our study, increased risk of hemorrhagic stroke in people with low concentrations of blood cholesterol (less than 4.14 mmol/l) was restricted to those with high GGT values [a measure of alcohol intake]; this relation was less evident when alcohol consumption was measured by self report. The measures of blood pressure might not have been a true reflection of risk, as transient high blood pressure associated with binge drinking may have an important role in hemorrhagic stroke. At low concentrations of GGT, low serum cholesterol was not associated with a higher risk of hemorrhagic stroke. In effect, low blood cholesterol may act as a marker of the health damaging effects of alcohol, rather than be a cause of hemorrhagic stroke.


Vaikka suojavaikutus olisikin todellinen, niin kannattaisi kuitenkin pudottaa sekä verenpaine että kolesteroli alas, jolloin aivohalvauksen riski laskee eniten. Sepelvaltimotautia ja iskeemistä aivoinfarktia ateroskleroosi taas lisää korkeallakin paineella, joten korkean paineen henkilönkään tuskin kannattaa kolesterolia alkaa nostelemaan.

Tämä myös selittää noita japanilaisten aivohalvaustilastoja. Heillä on siellä verenpaineet vähän korkeammalla. Heillä myös aivoverenvuoto on noiden paineiden takia yleisempi ja iskeeminen aivoinfarkti harvinaisempi matalien kolesteroliarvojen takia.

Paras on pitää sekä verenpaine että kolesteroli alhaalla.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#6 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 27 lokakuu 2013 - 12:53

^Tuon kirjoituksen ensimmäisestä lauseesta puuttui näköjään sana "matala". Nyt siinä pitäisi olla jotain järkeäkin. :david:


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#7 Mikko Lahtinen

Mikko Lahtinen

    Administrator

  • Administrators
  • 1 815 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2014 - 20:02

Travis ei ole antamassa viittä tähteä Mingerin kirjalle:
 
 


#8 Richard

Richard
  • Authors
  • 1 745 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2014 - 20:59

^Piti juuri postata noi kaksi uutta kirjoitusta. Aivan käsittämättömän kovaa materiaalia. HL vääntänyt omat meta-analyysit ja kaikki. Denise Minger = Sarah Palin of nutrition science.

 

Joku kerkesi jo MIngerin sivuilla mainita, että M:n kirja tuli ylös vuotta myöhemmin kuin suunniteltu suurimmaksi osaksi PlantPositive:n takia, ja että Mingerin kirja olisi sisältänyt ilman Planttia vielä enemmän nonsense'ä. Tämä kuulostaa todennäköiseltä. HL kertoi mulle privaatisti, että oli yllättynyt siitä kuinka suppea Mingerin kirja lopulta oli. Ja tuo suppeakin stoori näyttäisi olevan aivan jos ei nyt täyttä valhetta, niin ainakin täynnä onnetonta sekoilua. 


Forks Over Knives and Healthy Longevity: A Missed Opportunity for the Cholesterol Skeptics
http://healthylongev...-longevity.html

#9 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2014 - 22:27

Herää vain kysymys, kuinka kauan nämä fiksummat henkilöt jaksaa tyrmätä noita virheellisiä juttuja. Ne ei varmaan tule loppumaan koskaan. :)

 

Tavallinen länsimainen ihminen tarvitsee niin huomattavan muutoksen, jos haluaa matalan riskin ryhmään, että joutuu menemään väkisinkin valtavirtaa vastaan. Aina löytyy sitten henkilöitä, jotka rahastaa kyseenalaistamalla nämä elintapamuutokset ja kertomalla ihmisille asioita, mitä ihmiset haluavat kuulla. Tavallinen ihminen ei myöskään välttämättä tajua eroa Mingerin ja oikean asiantuntijan välillä.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.





myös merkitty yhdellä tai useammalla näistä avainsanoista: Mark Sisson, vehnä., kolesteroli, LDL

0 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 0 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää