Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva

Verenpaine

Verenpaine

  • Kirjaudu vastataksesi
58 vastausta aiheeseen

#1 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 30 tammikuu 2012 - 15:16

Aloitetaan uusi ketju mielenkiintoisella havainnolla:

Tutkimus: Verenpaine tulisi mitata molemmista käsivarsista

15 elohopeamillimetrin ero voi merkitä muun muassa selvästi kasvanutta riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauteen.


http://www.hs.fi/ulk.../a1305554520481
  • Blueteam tykkää tästä

#2 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 27 helmikuu 2012 - 01:45

LEF:ltä juttua verenpaineesta:

Blood Pressure Management

Tavoitearvot on 115/75. Alapainetta eivät suosittele laskettavan enää tuosta arvosta 75 alemmas, jotta sydämen hapensaanti turvautuisi.
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#3 Turbokameli

Turbokameli
  • Members
  • 303 Viestit

Lähetetty 27 helmikuu 2012 - 10:58

LEF:ltä juttua verenpaineesta:

Blood Pressure Management

Tavoitearvot on 115/75. Alapainetta eivät suosittele laskettavan enää tuosta arvosta 75 alemmas, jotta sydämen hapensaanti turvautuisi.


Tässä infarktiriski oli matalin verenpainearvolla 119/84:

http://www.theheart....ticle/221723.do

#4 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 11 huhtikuu 2012 - 12:29

Tutkimus: C-vitamiini voi alentaa verenpainetta

Kävi ilmi, että C-vitamiinilisiä saaneiden verenpaine laski hieman enemmän kuin verrokkien (systolinen 4 mmHg ja diastolinen verenpaine 1,5 mmHg). Vaikutus oli jonkin verran suurempi osallistujilla, jotka potivat korkeaa verenpainetta. Tutkimuksissa käytettiin keskimäärin 500 mg:n päiväannoksia.


http://www.hs.fi/ulk.../a1305559656072

Aika pienillä C-vitamiiniannoksilla tutkittu.

#5 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 03 toukokuu 2012 - 17:04


Voisiko C-vitamiinista olla apua verenpaineessa?

Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#6 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 23 toukokuu 2012 - 00:15

Tärkeä kirjoitus korkeasta verenpaineesta riskitekijänä

Lähetetty kuva
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#7 Puuha-Pete

Puuha-Pete
  • Members
  • 313 Viestit

Lähetetty 23 toukokuu 2012 - 10:25

Jep, tuo on kyllä äärimmäisen tärkeätä ymmärtää. Jotkut kolesteroliarvot pienet ylipainot ja vastaavat on ihan pikkujuttuja kohonneeseen verenpaineeseen verrattuna. Ja monet tuntuvat vielä suhtautuvan varsin huolettomasti siihen jos verenpaine on "vain vähän kohollaan". Jos elintavat saavat verenpaineen kohoamaan, niin luultavasti se ajan myötä kohoaa vielä lisää niillä samoilla elintavoilla.

Ja korkea verenpaine on merkittävä riskitekijä monissa muissakin terveysongelmissa kuin mistä tuossa puhutaan.
Hatun alla jättikokoinen orgoniitti, eli liekitetään valuet next levelille!

Richard ei ole hyvä ihminen.

#8 Neonomide

Neonomide

    Super Moderator

  • Members
  • 513 Viestit

Lähetetty 13 kesäkuu 2012 - 01:08

Tepolla oli hauska postaus verenpaineesta ja kiinnostavia tutkimuksia aiheesta:

http://wholehealthso...-naturally.html

Mukana myös hypettämäni Alex Vasquezin verenpaine-setti:

http://www.naturopat...nov/vasquez.php

#9 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 11 tammikuu 2013 - 20:39

http://areena.yle.fi/tv/1761928

Kuningaskuluttajan mukaan kotimittarit ovat epätarkkoja ja vain suuntaa antavia. Kuinkakohan tarkka oli tuo TM-testin mukaan tarkin kotimittari? Se ei selvinnyt tuosta. Onko joku lukenut TM-testin? :) Rannemittarit vissiin ei ainakaan kovin tarkkoja ole?
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#10 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 11 tammikuu 2013 - 21:04

Riippuu kotimittarista. Teimme joskus vertailun GP:ni kanssa ja todettiin että kummankin mittarit antavat jokseenkin samat lukemat. Ei mikään ihmekään kun ne kerran olivat samaa mallia. Omani ostin apteekista. Rannemittareita ei tosiaan ole suositeltu, eikä niitä täällä enää näy myynnissäkään.

#11 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 11 tammikuu 2013 - 21:05

Jep, tuo on kyllä äärimmäisen tärkeätä ymmärtää. Jotkut kolesteroliarvot pienet ylipainot ja vastaavat on ihan pikkujuttuja kohonneeseen verenpaineeseen verrattuna. Ja monet tuntuvat vielä suhtautuvan varsin huolettomasti siihen jos verenpaine on "vain vähän kohollaan". Jos elintavat saavat verenpaineen kohoamaan, niin luultavasti se ajan myötä kohoaa vielä lisää niillä samoilla elintavoilla.

Ja korkea verenpaine on merkittävä riskitekijä monissa muissakin terveysongelmissa kuin mistä tuossa puhutaan.



Kolesteroli ei kyllä ole pikkujuttu, ja siihen suhtaudutaan mielestäni myös aika huolettomasti.

http://www.nejm.org/...200001063420101

Tuossa esimerkiksi sydäntautikuolleisuus lisääntyi miehillä 17% 10 yksikön nousua kohti systolisessa verenpaineessa, jos tutkittiin 25 vuoden kuolleisuutta. Tätä voi yrittää suhteuttaa siihen tohtori Ferencen ja kumppanien tutkimukseen, jossa oli 54,5% vähentynyt sydäntautiriski per koko elämän kestänyt 1 mmol/l LDL-kolesterolin alenema. Toisaalta LDL-kolesteroli on suora syytekijä, mikä tarkoittaa, että alhaisella LDL:llä korkea verenpaine ei välttämättä aiheuta sydäntautia, mutta matalallakin verenpaineella korkea kolesteroli voi sen aiheuttaa. :)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#12 max

max
  • Members
  • 59 Viestit

Lähetetty 15 helmikuu 2013 - 14:35

mulla on aina ollu verenpaineet suht korkeet jännitän jotenkin sitä mittaamista nyt tiistaina kävin terveystarkastuksessa 145/70 ja syke oli 84

 

tänään sitten päätin hommata mittarin kotio ja samoista lukemista lukemista lähti 145/69 ja sykkeet korkealla,

nyt jokaisella mittauskerralla on tullut vähän edellistä matalampi tulos ja syke on laskenu kokoajan noin 15 mittausta tänään tehty ja  viimeisessä mittauksessa 126/68 syke 58, en siis ottanut mansettia missään välissä pois eli mittaukset olivat täysin samanlaisia

mulla normaali leposyke on suunnon sykemittarin mukaan noin 48 sohvalla istuskellessa eli vielä ollaan 10 lyönnin päässä leposykkeestä

 

onnistuin laskemaan yläpainetta 19 yksikköä tunnin aikana saas nähä mitä saakaan viikossa aikaiseksi



#13 max

max
  • Members
  • 59 Viestit

Lähetetty 18 helmikuu 2013 - 08:20

tänään kävin sitten työterveysasemaal verikokeissa samalla mittasin verepaineet: minuutin rauhottumisen jälkeen120/66 



#14 Jea!

Jea!
  • Members
  • 162 Viestit

Lähetetty 18 helmikuu 2013 - 16:39

mulla on aina ollu verenpaineet suht korkeet jännitän jotenkin sitä mittaamista nyt tiistaina kävin terveystarkastuksessa 145/70 ja syke oli 84

 

tänään sitten päätin hommata mittarin kotio ja samoista lukemista lukemista lähti 145/69 ja sykkeet korkealla,

nyt jokaisella mittauskerralla on tullut vähän edellistä matalampi tulos ja syke on laskenu kokoajan noin 15 mittausta tänään tehty ja  viimeisessä mittauksessa 126/68 syke 58, en siis ottanut mansettia missään välissä pois eli mittaukset olivat täysin samanlaisia

mulla normaali leposyke on suunnon sykemittarin mukaan noin 48 sohvalla istuskellessa eli vielä ollaan 10 lyönnin päässä leposykkeestä

 

onnistuin laskemaan yläpainetta 19 yksikköä tunnin aikana saas nähä mitä saakaan viikossa aikaiseksi

 

Sama homma. Terveydenhoitajalla paineet 160/100 syke 70, kotona keskiarvo 130/68, leposyke keskimäärin 52(kahdelta viikolta). Viimeksi seurannassa systolinen oli 142(muutama vuosi sitten), joten viime aikoina verenpaineet rauhoittuneet. Itselläni on ehkä geneettistä herkkyyttä korkealle verenpaineelle, sillä lähisuvusta löytyy korkeaa verenpainetta. Itselläni parin liikuntavapaan päivän jälkeen leposyke 41-45 aamu- ja iltamittauksissa. Maatessa tipahtaa joskus alle 40.

 

Kannattaa myös mittailla molempia käsiä.



#15 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 11 maaliskuu 2013 - 19:19

Lisäravinteena otettava l-arginiini laskee selvästi verenpainetta, mutta tohtori Esselstyn sanoo, että sen ottaminen lisäravinteena on jopa haitallista. Hänen mukaansa kannattaa mieluummin syödä papuja, linssejä ja herneitä. Onko jollain tarkempaa tietoa, miksi l-arginiini ei toimi lisäravinteena? :)

 

http://www.ncbi.nlm....pubmed/22137067

We included 11 randomized, double-blind, placebo-controlled trials involving 387 participants with oral L-arginine intervention ranging from 4 to 24 g/d. Compared with placebo, L-arginine intervention significantly lowered systolic BP by 5.39 mm Hg (95% CI -8.54 to -2.25, P = .001) and diastolic BP by 2.66 mm Hg (95% CI -3.77 to -1.54, P < .001).

 

http://www.happyheal...yn-session.html

8.  Arginine is an enzyme that builds Nitric Oxide--but, it only works if you get it from food, not supplements.  Getting arginine from supplements has been shown to cause more heart attacks.  Get your arginine from legumes & beans.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#16 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 05 huhtikuu 2013 - 11:02

THL: Suolan käyttö pitäisi puolittaa nykyisestä

 

THL:n mukaan suomalaisten elinikä pitenisi keskimäärin 8–10 vuodella, jos väestön verenpaine pysyisi ihanteellisella tasolla. Joka toisella yli 30-vuotiaalla suomalaismiehellä on kohonnut verenpaine.

 

http://www.hs.fi/kot.../a1365125760476

 

MIttasin eilen itse terveyskeskuksessa 73/125 P55 vähän kiireessä eli ei mitään rauhoittumista ehtinyt tehdä. Tää on paras tulos pitkään aikaan ja melkein voi olla jo tyytyväinen. Pitää varmaan alkaa tekemään leipää itse aina välillä niin saa sitäkin suolan lähdettä pienemmäksi.



#17 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 05 huhtikuu 2013 - 12:54

Kaliumin käyttö lisäravinteena auttaa alentamaan verenpainetta:

 

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/1649867

Both epidemiologic and clinical studies have suggested that an increase in potassium intake may lower blood pressure. However, the results of prospective clinical trials looking at the effect of oral potassium supplements on blood pressure have yielded conflicting results. For this reason, we reviewed 19 clinical trials examining the same end-point and involving a total of 586 participants (412 of whom had essential hypertension). Overall, the results of the trials indicate that oral potassium supplements significantly lower systolic blood pressure [-5.9 mmHg, -6.6 to -5.2 mmHg (mean, 95% confidence interval)] and diastolic blood pressure (-3.4 mmHg, -4.0 to 2.8 mmHg). The magnitude of the blood pressure lowering effect is greater in patients with high blood pressure (-8.2 mmHg, -9.1 to -7.3 mmHg for systolic and -4.5 mmHg, -5.2 to -3.8 mmHg for diastolic blood pressure) and appears to be more pronounced the longer the duration of the supplementation (P less than 0.05 and P less than 0.01 for systolic and diastolic, respectively). Based on this analysis, an increase in potassium intake should be included in the recommendations for a non-pharmacological approach to the control of blood pressure in uncomplicated essential hypertension.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#18 Toni Rissanen

Toni Rissanen
  • Members
  • 133 Viestit

Lähetetty 05 huhtikuu 2013 - 14:44

Natriumi on tosiaan ongelma lähinnä jos ei saa tarpeeksi kaliumia. Jos epäilee, että syö liikaa suolaa suhteessa kaliumiin, niin sitten vaan lisää vihanneksia ja juureksia ruokavalioon. Tai vaihtaa terveyskauppojen supersuolat Pan-suolaan, missä on kaliumia mukana.

 

Joku puolen kilon pakastevihannespussihan menee helposti aamiaisen kyljessä, jos on yhtä laiska kuin minä eikä jaksa alkaa pilkkomaan siinä vaiheessa vielä mitään. Työn määrä tai hinta ei kyllä ainakaan saisi olla mikään tekosyy olla syömättä minimissään kiloa vihanneksia päivässä, 5 minuuttia höyrytystä pannulla ja 2-3e/kg tms.



#19 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 05 huhtikuu 2013 - 14:51

Jep, pakastevihannekset todella edullisia ja helppoja. Mikrossakin lämmitettynä hyviä.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#20 Protozoa

Protozoa
  • Members
  • 84 Viestit

Lähetetty 05 huhtikuu 2013 - 19:26

Kotimainen pakuri sisältää kaliumia joidenkin analyysien mukaan 62 000mg/kg. Muutenkin sisältää kivasti mineraaleja ja hivenaineita. (lähde: Pakurikääpä-kirja)



#21 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 14 huhtikuu 2013 - 13:04

Korkea verenpaine näyttäisi näkyvän nuorilla miehillä tiettyinä heikentyneinä kognitiivisina kykyinä:

 

http://www.ncbi.nlm..../pubmed/8681917

Potentially interactive effects of hypertension and age on the performance of neuropsychological and information processing tests were examined in 123 untreated hypertensive and 50 normotensive men. After covarying education, average alcohol consumption, trait anxiety, and depression scores, results indicated an interaction of age and hypertension. Young hypertensive men (23-40 years) scored significantly worse than young normotensive men on tests of attention/executive function and working memory; middle-aged hypertensive (41-56 years) and normotensive participants were not distinguished by any measures. Hypertensive men performed significantly more poorly than normotensive men on tests of manual dexterity. Results suggest that neuropsychological sequelae of  hypertension are more pronounced in young than in middle-aged hypertensive individuals and are independent of various demographic, psychosocial, and alcohol-related factors.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#22 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 16 huhtikuu 2013 - 17:30

Tutkijat väittävät munavalkuaisten olevan paras aamupalavaihtoehto korkeasta verenpaineesta kärsiville. 

 

http://www.makuja.fi...ineen-kannalta/

 

Pitää varmaan alkaa taas syömään munia, keltuaiset vaan pitää ainakin osasta ottaa pois.

 

EDIT: Näköjään pelkkää valkuaistakin saa Suomesta nykyään:

 

http://juho.gym-spac...vinkaa/?id=1881



#23 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 13 toukokuu 2013 - 17:53

Main Cause of High Blood Pressure or Hypertension and How to Lower It

 

Esim. rusinoissa ja avokadossa on huomattava määrä kaliumia. Kalium/natrium -suhde pitäisi olla vähintään 5 tämän mukaan. Paleoliittisellä ihmisellä ollut noin 16.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#24 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 13 toukokuu 2013 - 19:32

^Peruna on kyllä noita parempi kaliumlähde, kun kalorit huomioi:

 

http://www.fineli.fi...d=11511&lang=fi

 

Pavut myös hyviä ja linssit:

 

http://nutritiondata...products/4273/2

http://nutritiondata...products/4338/2


  • Jea! tykkää tästä
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#25 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 11 kesäkuu 2013 - 13:15

Tänään uusi ennätys: 69/116. Noissa lukemissa voisi mun puolesta pysyä, alapaine hieman jopa nousta. En juonut kahvia aamulla ennen mittausta. Kahvi kai nostaa verenpainetta välittömästi.







myös merkitty yhdellä tai useammalla näistä avainsanoista: Verenpaine

0 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 0 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää