Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva

Aivoravinteet ja nootropiinit

muisti aivot ravinteet nootropiini

  • Kirjaudu vastataksesi
21 vastausta aiheeseen

#1 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 03 tammikuu 2012 - 21:15

Tähän ketjuun voisi kirjailla taktiikoita muistin parantamiseksi. Itselle tulee heti mieleen:

- Mustikat
- Fosfatidyyliseriini
- Sahrami
- Liikunta

Nyt LEF kehuu minulle uutta magnesiumin muotoa: magnesium-L-threonate, joka ainakin eläinkokeissa on tehnyt muistille ihmeitä:

http://www.lef.org/m...in-Decay_01.htm (Heh, FDA saa taas osansa: "FDA has done everything it could to keep this mineral out of Americans bodies. The death toll from the FDAs censorship of magnesium is beyond comprehension.")

Tuotetta luonnollisesti löytyy LEF:in kattavasta valikoimasta.

EDIT: Näköjään tuota myydään nimellä Magtein™:

http://www.magtein.com/

Viimeksi muokannut Blueteam, 22 kesäkuu 2012 - 16:58 .
Alkuperäistä ketjun otsikkoa vähän muutettu

  • Blueteam tykkää tästä

#2 Turbokameli

Turbokameli
  • Members
  • 303 Viestit

Lähetetty 03 tammikuu 2012 - 21:18

Tähän ketjuun voisi kirjailla taktiikoita muistin parantamiseksi. Itselle tulee heti mieleen:

- Mustikat
- Fosfatidyyliseriini
- Sahrami
- Liikunta

Nyt LEF kehuu minulle uutta magnesiumin muotoa: magnesium-L-threonate, joka ainakin eläinkokeissa on tehnyt muistille ihmeitä:

http://www.lef.org/m...in-Decay_01.htm

Tuotetta luonnollisesti löytyy LEF:in kattavasta valikoimasta.


Lisätään vielä DHA ja B12-vitamiini (jälkimmäinen ehkä enemmänkin suojaa muistin heikkenemiseltä kuin parantaa).

#3 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 04 tammikuu 2012 - 17:00

http://dual-n-back.com/nback.html
http://brainworkshop.sourceforge.net/

Tuolla voi kokeilla, onko noilla aineilla oikeasti vaikutusta. :) Ylempi on nettiversio ja alempi ladattava ohjelma infoineen.
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#4 Protozoa

Protozoa
  • Members
  • 84 Viestit

Lähetetty 04 tammikuu 2012 - 22:33

Sienistä ainakin Leijonaharjalla on saatu tuloksia Dementiaa vastaan:

https://secure.wikim...naceus_research

#5 Mikko Lahtinen

Mikko Lahtinen

    Administrator

  • Administrators
  • 1 815 Viestit

Lähetetty 07 tammikuu 2012 - 23:17

Neidonhiuspuusta tehtyjä juomia ja tiivisteitä mainostetaan usein tehokkaasti muistiin positiivisesti vaikuttavina. Osa tästä saattaa olla valmistajien perättömiä puheita.

In memory enhancement

Ginkgo is believed to have nootropic properties, and is mainly used as memory[34] and concentration enhancer, and anti-vertigo agent. However, studies differ about its efficacy. The largest and longest independent clinical trial to assess Ginkgo biloba’s ability to prevent memory loss has found that the supplement does not prevent or delay dementia or Alzheimer’s disease.[35] Some controversy has arisen over the conclusions drawn by some studies that were funded by a firm which marketed Ginkgo.[36]

In 2002 a long-anticipated paper appeared in JAMA titled "Ginkgo for memory enhancement: a randomized controlled trial." This Williams College study, sponsored by the National Institute on Aging rather than Schwabe, examined the effects of ginkgo consumption on healthy volunteers older than 60. The conclusion, now cited in the National Institutes of Health's ginkgo fact sheet, said: "When taken following the manufacturer's instructions, ginkgo provides no measurable benefit in memory or related cognitive function to adults with healthy cognitive function."[37] ... The impact of this seemingly damning assessment, however, was ameliorated by the almost simultaneous publication of a Schwabe-sponsored study in the less prestigious journal Human Psychopharmacology. This rival study, conducted at Liberty University, was rejected by JAMA, and came to a very different—if not exactly sweeping—conclusion: There was ample evidence to support "the potential efficacy of Ginkgo biloba EGb 761 in enhancing certain neuropsychological/memory processes of cognitively intact older adults, 60 years of age and over."

According to some studies, Ginkgo can significantly improve attention in healthy individuals.[38][39] In one such study, the effect was almost immediate and reaches its peak in 2.5 hours after the intake.[40]

One study suggests that Ginkgo's effect on cognition may be attributable to its inhibitory effect on norepinephrine reuptake.[41]

In dementia

Ginkgo has been proposed as a treatment for Alzheimer's disease on the basis of positive preclinical results in mice[42] and a 2006 study that found 160 mg of ginkgo extract as effective as a daily 5 mg dose of the cholinesterase inhibitor donepezil in human subjects.[43] A 2008 randomized controlled clinical trial published in the International Journal of Geriatric Psychiatry found gingko ineffective at treating dementia in humans at a daily dose of 120 mg.[44][45] A similar trial published in the same journal in 2010, however, found ginkgo effective at treating mild to moderate dementia at the higher dose of 240 mg daily.[46] Another randomized controlled trial, published in JAMA in 2009, found no benefit from ginkgo in preventing cognitive decline or dementia.[33] A recent meta-analysis of nine studies of ginkgo for use in the treatment of dementia concluded that it was more effective than placebo although, like other dementia drugs, the clinical significance of these moderate effects was difficult to quantify.


Ginkgo biloba

Hieman epävarmalta vaikuttaa ainakin toistaiseksi.

#6 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 18 tammikuu 2012 - 21:15

http://www.smart-pub...inst-Alzheimers

Listalle voidaan lisätä EPA ja DHA -rasvahappojen lisäksi vielä koliini ja uridine. DHA näköjään jo mainittu. :)
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#7 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 18 tammikuu 2012 - 21:21

Listalle voidaan lisätä EPA ja DHA -rasvahappojen lisäksi vielä koliini ja uridine.


Koliinia saa ainakin munista, mikäs toi uridine on (Wikipedia osoittaa mieltä tänään)?

#8 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 18 tammikuu 2012 - 21:31

Uridine on yksi RNA:n palanen. Luonnollisesti sitä esiintyy enemmän mm. äidinmaidossa, tomaatissa, parsakaalissa ja sisäelimissä.
http://uridine.net/

Tuossa LFE:n tuotteessa on näitä luontaisia nootropiineja kerätty yhteen. Löytyy mm. fosfoseriini, Alpha-GPC(koliini), uridine ja mustikka. Tosin tuo Vinpocetine on jo lääkeaine.

http://www.iherb.com...tgels/7719?at=0
http://www.iherb.com...tgels/8200?at=0


Tämän ketjun otsikon voi varmaan muuttaa muotoon "luontaiset nootropiinit"? Vaikuttavat muuhunkin kuin muistiin.
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#9 Turbokameli

Turbokameli
  • Members
  • 303 Viestit

Lähetetty 18 tammikuu 2012 - 23:18

Uridine on yksi RNA:n palanen. Luonnollisesti sitä esiintyy enemmän mm. äidinmaidossa, tomaatissa, parsakaalissa ja sisäelimissä.
http://uridine.net/

Tuossa LFE:n tuotteessa on näitä luontaisia nootropiineja kerätty yhteen. Löytyy mm. fosfoseriini, Alpha-GPC(koliini), uridine ja mustikka. Tosin tuo Vinpocetine on jo lääkeaine.


Suomen kielellä: uridiini, vinposetiini.

Tuli mieleen, että uridiinia voisi olla runsaasti myös pikkukaloissa, kuten sardiineissa, koska uridiini on RNA:n palanen ja pikkukaloissa on runsaasti RNA:ta eli nukleotideja.

#10 WeWe

WeWe
  • Members
  • 1 Viestit

Lähetetty 24 tammikuu 2012 - 16:31

Katsoin monen urheiluun tarkoitetun lisäravinteen sisältävän VINPOCETINEa
Tietääkö kukaan saako sitä tilata lailliseti?

#11 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 24 tammikuu 2012 - 22:49


Katsoin monen urheiluun tarkoitetun lisäravinteen sisältävän VINPOCETINEa
Tietääkö kukaan saako sitä tilata lailliseti?


http://iherb-asiakas...-td6708517.html
http://iherb-asiakas...-td4792822.html

Eiköhän tuosta voi jotain tulla, jos jäät kiinni. Niitä pikkupaketteja ainakin tarkistetaan kuitenkin kovin harvoin.
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#12 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 24 tammikuu 2012 - 23:14

nukkumisella lienee merkittävä vaikutus muistiin, tai ainakin sen puutteella: http://en.wikipedia....leep_and_memory

päiväunista voi olla jonkin verran apua myös

#13 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 25 tammikuu 2012 - 10:31

http://iherb-asiakas...-td6708517.html
http://iherb-asiakas...-td4792822.html

Eiköhän tuosta voi jotain tulla, jos jäät kiinni. Niitä pikkupaketteja ainakin tarkistetaan kuitenkin kovin harvoin.


Tuo huumausainerikos kuulostaa siltä, että sakkojen lisäksi tulee rikosrekisterimerkintä. Ja tämä siis tilaamalla tavaraa mitä saa Suomesta ilman reseptiä. :angry:

#14 S@mppa

S@mppa
  • Members
  • 148 Viestit

Lähetetty 26 tammikuu 2012 - 00:10

Mulla on ollut vinposetiini jonkin aikaa käytössä (ostin purkin varmaan 3 kk sitten). Enpä kyllä oo huomannu mitään vaikutusta. Montako milligrammaa tuota pitäis ottaa...kunnon megadose? Purkissa lukee 1 tabletti (10 mg) 1-3 kertaa päivässä. Kaikki annokset on kokeiltu - ei mitään vaikutusta.

http://www.iherb.com...blets/1503?at=0 Tuota olen käyttänyt.

Entäs litium? Sehän on tärkeä mineraali aivoille, mutta auttaako myös muistamiseen?

#15 Aschenisto

Aschenisto
  • Members
  • 191 Viestit

Lähetetty 26 tammikuu 2012 - 04:13

No Lithium on halpaa joten sitä kannattaa muuten vain ottaa...

#16 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 22 kesäkuu 2012 - 16:54

Boost IQ Stack

Tuossa on viety aika pitkälle "aivodoping". :)
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#17 tajkor

tajkor
  • Members
  • 41 Viestit

Lähetetty 20 heinäkuu 2012 - 19:07

Ergo-logissa oli tämmöinen uutinen.

Animal study: Euphoria longana has the same nootropic effect as piracetam

Löytyy artikkeli suomen wikipediastakin, Longaani. Löytyyköhön tuota kaupoista täältä?

#18 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 10 kesäkuu 2013 - 21:48

Conclusions An intervention with MedDiets enhanced with either EVOO or nuts appears to improve cognition compared with a low-fat diet.

 

http://jnnp.bmj.com/...304792.abstract

 

Eli välimeren ruokavalioon lisättiin yhdessä ryhmässä oliiviöljyä ja toisessa pähkinöitä. Kolmas randomoitu ryhmä söi vähärasvaista, jonka koostumus ehkä selviää koko tekstistä. Ero kognitio-tuloksissa oli reipas, jopa 62% vähärasvaista parempi oliiviöljyryhmässä (jos oikein ymmärrän). Vähärasvaista 6,5 vuotta syönyt 75-vuotias veti tästä testistä siis aika huonot pisteet:

 

http://www.terveyski...i/hoi50044d.pdf



#19 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 10 kesäkuu 2013 - 22:57

Tuosta ei oikein selviä, onko oleellisempaa määrä vai laatu, vai josko todellinen kysymys on joku toinen.

Koko ketjussa on vähän se vika, että kun luetellaan yksittäisiä ravintoaineita, jää ainakin minulle hyvin hämmentynyt olo sen suhteen, miten tietoa käytännössä kannattaisi soveltaa.

Heh, glutamic acid mainittiin Blueteamin linkissä. Siispä kannattaa ripotella ruokaan MSG:tä?

#20 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 10 kesäkuu 2013 - 23:56

Dementoitumiseen ja aivojen pitkän aikavälin terveyteen voi vaikuttaa selvästi. Mitään huomattavaa älybuustia tuskin saa oikein millään. Piristeillä toisaalta varmaan voi saada jonkinlaisen vaikutuksen. En ole hirveästi aiheeseen perehtynyt, mutta näin minusta asia vaikuttaisi olevan.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#21 Toni Rissanen

Toni Rissanen
  • Members
  • 133 Viestit

Lähetetty 11 kesäkuu 2013 - 09:37

Mitä haluaa saada aikaiseksi? Jos ei ole tyytyväinen oman nuppinsa suorituskykyyn, niin ensin voisi ihan hyvin käydä läpi niitä asioita mitkä vaikuttavat siihen.

 

Uni. Jos ei voi ajatella kunnolla, yleensä kyse on liian vähästä unesta, koska mikään ei vaikuta virkeyteen kuten uni. Jos heräät valoon, tarvitset paremmat verhot. Jos heräät herätyskelloon, niin menit nukkumaan liian myöhään. Edellinen lause on niin tärkeä, että sen voisi melkein toistaa. Jos kello soi (tai lapsi tulee herättämään) joka aamu 06, niin oikea nukkumaanmenoaika on se millä heräät levänneenä suunnilleen klo 05:30. Tämän saman asian voisi toistaa monessa eri yhteydessä, koska uni vaikuttaa kehossamme kaikkeen.

 

Stressi ja asenne. Verensokerin heilahtelut. Liikunta. Noihin verrattuna jokin yrtti kuulostaa aika vitsiltä.

 

Ettei kuitenkaan menisi täysin aiheesta sivuun, niin lisään listaan lesitiinin, tauriinin ja kreatiinin (käytän kaikkia, tosin en nootrooppisten vaikutusten takia).



#22 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 11 kesäkuu 2013 - 17:58

Teaniini voisi ehkä hiukan buustata älykkyyttä vähäksi aikaa, varsinkin kofeiinin kanssa yhdistettynä. Tämän eduksi voi mainita sen, että on kuulemma jotain näyttöä siitä, että ravintolisänä otettu teaniini löytää perille aivoihin asti. Olen joskus tätä kokeeksi syönyt, ja muistaakseni mieliala parani hieman.

 

linkki tutkimukseen: http://online.lieber...9/jmf.2009.1374







myös merkitty yhdellä tai useammalla näistä avainsanoista: muisti, aivot, ravinteet, nootropiini

0 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 0 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää