Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva

Laihduttaminen

laihduttaminen

  • Kirjaudu vastataksesi
32 vastausta aiheeseen

#1 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 23 joulukuu 2011 - 20:47

edit: Otankin pois nämä "autokauppiaan" myyntivideot. Panulta hyvä vertaus kyllä tuo autokauppias. :)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#2 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 27 joulukuu 2011 - 21:45

Hauska mainos ja varmaan ihan asiaakin jos haluaa nappeja napsia. Hupaisa tuo näkemys, että tyhjällä vatsalla treenatessa laihtuu, koska silloin polttaa rasvaa ja jos on syönyt niin kuluttaa vaan sen ruoan antamaa energiaa eikä laihdu. Tulee mieleen eräs kerta kun söin lenkin jälkeen ja tuttavan vaimo kommentoi: "tuostahan tulee takaisin kaikki kalorit mitä kulutit".

Ehkä tuommoinen autokauppiaan oloinen myyntimies todella vetoaa jenkkeihin.
  • Blueteam tykkää tästä

#3 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 27 joulukuu 2011 - 21:46

Mahtaako noista napeista olla todellista hyötyä? Heh, noilla on kyllä hyvät markkinointimateriaalit.
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#4 Panu

Panu
  • Members
  • 696 Viestit

Lähetetty 27 joulukuu 2011 - 21:49

Kyllähän siinä siteerattiin placebo-kontrolloituja tutkimuksia. LEF:in ohjeilla kyllä 100 nappia / päivä ylittyy nopeasti, siis jos katsoo/lukee muitakin niiden juttuja.

#5 Puuha-Pete

Puuha-Pete
  • Members
  • 313 Viestit

Lähetetty 28 joulukuu 2011 - 00:20

Kyllä green tea extractista ja muista vastaavista voi pientä hyötyä saada laihduttamiseen. Mutta se on vaan hifistelyä, kokonaisuus ratkaisua kuitenkin sen 90%. Ruokavalio kokonaisuudessaan ja liikunta on oleellista.

Tai toki sitten löytyy sellaisiakin nappeja, joilla rasva palaa hyvinkin tehokkaasti, mutta niitä ei saa marketista tai luontaistuotekaupasta.
Hatun alla jättikokoinen orgoniitti, eli liekitetään valuet next levelille!

Richard ei ole hyvä ihminen.

#6 Neonomide

Neonomide

    Super Moderator

  • Members
  • 513 Viestit

Lähetetty 12 tammikuu 2012 - 22:59

Jos jotain meinaa kokeilla niin yhdistelmänä noita oletettuja "rasvanpolttajia" kuten vihreää teetä sekä nappina että teenä, kofeiinia ja joitain muita stimuja. Efekti on enemmän siinä että jaksaa (mahdollisesti) treenata kovempaa. Sama homma kreatiinilla ja beeta-alaniinilla, tekevät treenistä tehokkaampaa ja siten voivat lisätä lean massia. Joku ACKD tai viralliset keittopussidieetit voi toimia sitten sohvaperunoilla, ainakin seuraavaan sipsipussimaniaan asti.

#7 Neonomide

Neonomide

    Super Moderator

  • Members
  • 513 Viestit

Lähetetty 22 maaliskuu 2012 - 16:41

Kofeiinista vielä sen verran, että Lääkkeet ja Lisäravinteet Urheilussa -kirjan mukaan se toimii parhaiten pidempikestoisessa harjoittelussa, kuntoasaliharjoittelussa näyttö on kirjavampaa.Stimujen sopiminen on myös yksilöllistä.

#8 Aschenisto

Aschenisto
  • Members
  • 191 Viestit

Lähetetty 22 maaliskuu 2012 - 19:50

Laihduttaminen on helppoa: joko aktinssilla tai lähes pelkällä tärkkelyksellä. Kilokalorit pidetään päivittäisen saantisuosituksen alla. Näin eräs kaverini laihtui jotain 15 kiloa tuosta vaan.

#9 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 23 maaliskuu 2012 - 00:52

Laihduttaminen on helppoa: joko aktinssilla tai lähes pelkällä tärkkelyksellä. Kilokalorit pidetään päivittäisen saantisuosituksen alla. Näin eräs kaverini laihtui jotain 15 kiloa tuosta vaan.


ei se laihduttaminen vaikeaa olekaan, vaan kilojen pitäminen poissa. Set point -theorian mukaan laihdutusdieetit itse asiassa nostavat elopainoa pitkällä aikavälillä. Toki joskus joku onnistuukin. Esim. eräs tuttavani on laskenut kaloreita jo viisi vuotta ja on sillä ja runsaalla juoksemisella saanut painon pysymään kurissa. Itse olen yrittänyt opetella syömään silloin kun on nälkä ja olemaan syömättä silloin kun ei ole. Aiempien kokemusten perusteella paino putoaa tällä viisiin noin 10 kiloa, joka pysyykin poissa kunnes tulee seuraava kriisivaihe elämässä.

#10 Aschenisto

Aschenisto
  • Members
  • 191 Viestit

Lähetetty 23 maaliskuu 2012 - 04:16

ei se laihduttaminen vaikeaa olekaan, vaan kilojen pitäminen poissa. Set point -theorian mukaan laihdutusdieetit itse asiassa nostavat elopainoa pitkällä aikavälillä. Toki joskus joku onnistuukin. Esim. eräs tuttavani on laskenut kaloreita jo viisi vuotta ja on sillä ja runsaalla juoksemisella saanut painon pysymään kurissa. Itse olen yrittänyt opetella syömään silloin kun on nälkä ja olemaan syömättä silloin kun ei ole. Aiempien kokemusten perusteella paino putoaa tällä viisiin noin 10 kiloa, joka pysyykin poissa kunnes tulee seuraava kriisivaihe elämässä.


Set point teoria ei kuitenkaan riko thermodynamiikanlakeja. Kun pitää kilokalorit tietyn rajan alla, niin se paino ei nouse. Laihduttaminen ei itse asiassa ole sitä, että hieman laihdutetaan ja sitten palataan oikeisiin tottumuksiin. Laihduttaminen on elämäntapavalinta jolloin jos haluaa hoikka täytyy elää hoikan elämäntavalla. Täytyy siis muuttaa omaa elämäntapaansa.

Itse olen luonnostaan hoikka, tässä muutamia syitä:

- Minun hypotalamuksesi osaa sanoa tarkalleen paljonko tarvitsen ruokaa. Jos syön sitä enemmän, niin ei tee oikein mieli.
- Minulla on hyvät geenit jolloin vaikka söisin kunnon mässöaterioita, niin keho ei muodosta siitä rasvaa vaan ylimääräinen energia menee joko suoliston ohi tai haihtuu lämpöenergiana harakoille.
- Joskus paastoan lähes iltaan asti, jolloin kun syö kerran jotain 1000 kcall niin sen jälkeen kestää hetki jolloin syö uudestaan jolloin tavallaan pakostakin mahalaukun takia kalorit jää vähäiseksi.
- En syö sokeria enkä kevytjugurtteja.

#11 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 23 maaliskuu 2012 - 10:02

Set point teoria ei kuitenkaan riko thermodynamiikanlakeja. Kun pitää kilokalorit tietyn rajan alla, niin se paino ei nouse. Laihduttaminen ei itse asiassa ole sitä, että hieman laihdutetaan ja sitten palataan oikeisiin tottumuksiin. Laihduttaminen on elämäntapavalinta jolloin jos haluaa hoikka täytyy elää hoikan elämäntavalla. Täytyy siis muuttaa omaa elämäntapaansa.


joo, en tätä kiistä. Se vain ei monella näy käytännössä onnistuvan johtuen paitsi itsekurin puutteesta myös seikoista, jotka lihavuustutkimus on set point -teorian tiimoilta saanut selville. Nämä eivät vielä ole mitään faktoja vaan hypoteeseja, mutta näyttö tuntuu olevan suht vahva jo ihan maallikon havaintojen pohjalta.

#12 hannav

hannav
  • Members
  • 90 Viestit

Lähetetty 23 maaliskuu 2012 - 10:34

Jos jotain meinaa kokeilla niin yhdistelmänä noita oletettuja "rasvanpolttajia" kuten vihreää teetä sekä nappina että teenä, kofeiinia ja joitain muita stimuja. Efekti on enemmän siinä että jaksaa (mahdollisesti) treenata kovempaa. Sama homma kreatiinilla ja beeta-alaniinilla, tekevät treenistä tehokkaampaa ja siten voivat lisätä lean massia.


Minulla kofeiini ainakin tehostaa treeniä huomattavasti ja toimii kaikissa fyysisen aktiivisuuden muodoissa. Toisaalta olen yrittänyt tarkkailla sitä, että treenaako silloin liian kovaa. Ainakin jos asiaa tarkkailee pidemmällä tähtäimellä. Eli kun muutamana päivän tekee kofeiinilla boostatun treenin niin yhtenä päivän onkin sitten väsynyt kuin vanha tiskirätti. Oliskos siis parempi tehdä sellainen treeni kun ko. ajankohdan tila ilman (ekstra)kofeiinia antaa myöden..? Siis sellaista päiväähän ei tulekaan kun ei kofeiinia tule hieman nautittua. Toisaalta kun treenikertojen määrä/vko on hyvin rajallinen niin yritän ottaa tehot irti näistä kerroista ja jättää palutumiset niille päiville kun ei joka tapauksessa pääse mitään tekemään.

#13 Mikko Lahtinen

Mikko Lahtinen

    Administrator

  • Administrators
  • 1 815 Viestit

Lähetetty 03 toukokuu 2012 - 15:18

Anthony Colpo haastattelee Muata Kamdibea aiheena laihdutus.

This isn’t going to be one of those interviews. Make no mistake – our guest today has lost a lot of weight. But he’s not going to bullshit you and tell you how easy it was, nor is he going to feed you some self-aggrandizing tale about his impenetrable willpower. He’s not going to wank on about some magic diet, supplement or training routine he discovered that melted pounds off quicker than he could buy smaller clothes. And he definitely won’t be hitting you with a pitch for his new supplement line or DVD workout series; he doesn’t have any.

What you’re about to read is a refreshingly candid, honest and insightful account of one man’s weight loss journey; a journey that was ultimately successful but traversed some pretty rough and rocky terrain on the way.

Today you’re going to meet a formerly obese individual who succeeded in an endeavour at which most others fail. He’s going to explain exactly how it feels to shed over 120lbs of unwanted chub, and he’s going to share with you the strategies he employed en route to his remarkable transformation. He’s also going to share the mistakes, setbacks, frustrations, and insecurities that plagued him along the way. I believe this interview will prove infinitely more valuable to people hoping to lose weight than a lifetime’s worth of infomercial-like cheesy-grinned ‘success’ stories – there’s no sugar-coating here, just the plain truth, warts and all.


Loput tuolla:

“How I Lost 120 lbs”: An Interview with Muata Kamdibe

#14 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 23 kesäkuu 2012 - 01:13

fit2fat2fit

Tuosta voi seurata, kun maha hiljalleen kasvaa ja sen jälkeen häviää. :)
Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#15 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2013 - 16:11

 

Mäkien ylös polkeminen on kriittistä painon suhteen: yksi kilo lisää painoon lisää 10 kilometrin kiipeämiseen kuluvaa aikaa minuutilla.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#16 Toni Rissanen

Toni Rissanen
  • Members
  • 133 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2013 - 17:38

http://www.billycrai...-down-work.html

 

http://www.billycrai...im-healthy.html

 

http://www.billycrai...-set-point.html

 

Linkkasin näitä toisessa ketjussa, mutta taitavat sopia paremmin tähän. Liittyy set-point teoriaan, ja set-pointin laskemiseen overfeedaamalla. Dave Asprey on tainnut tehdä jotain samansuuntaista, muistaakseni oli 4500 kcal ruokavaliolla 2 vuotta ilman mitään liikuntaa, ja pysyi sopusuhtaisena.



#17 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2013 - 17:48

Lance tuossa sanoi, että kovasta treenistä huolimatta hänen pitää jopa täysin skipata aterioita säilyäkseen tarpeeksi laihana.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#18 Toni Rissanen

Toni Rissanen
  • Members
  • 133 Viestit

Lähetetty 10 helmikuu 2013 - 18:15

Lance tuossa sanoi, että kovasta treenistä huolimatta hänen pitää jopa täysin skipata aterioita säilyäkseen tarpeeksi laihana.

 

Pistää miettimään urheilijoiden aineenvaihduntaa ihan yleisesti. Sehän on melko yleistä, että urheilu-uran jälkeen lihotaan huomattavan paljon, mikä menee periaatteessa yhteen set-point teorian kanssa; jatkuva bulkkaus/dieettaus -sykli aiheuttaa stressiä ja nostaa set-pointtia pikkuhiljaa ylöspäin. Seurauksena se, että dieettaus muuttuu ajan kuluessa hankalammaksi ja hankalammaksi, tai jos ura on ohi, niin paino nousee itsestään ylipainon puolelle, kun ei enää tarvitse nähdä nälkää.

 

Mutta jos tarkoitit, että N=1 esimerkit on aika huonoja, olen samaa mieltä, mutta niitä on kuitenkin kiva heitellä ideoina :)



#19 Toni Rissanen

Toni Rissanen
  • Members
  • 133 Viestit

Lähetetty 29 toukokuu 2013 - 16:50

Nämä on ihan jees videoita aiheesta.

 

 

 

 



#20 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 21 lokakuu 2013 - 22:28

:)

 


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#21 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 28 maaliskuu 2015 - 05:47




Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#22 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 28 maaliskuu 2015 - 22:23

Steven Blairin mukaan fyysinen liikkumattomuus on selvästi pahempi terveysongelma kuin liikalihavuus:
https://soundcloud.c...th-steven-blair
Blairin mielestä edes yli 30:n (mutta alle 35:n) BMI ei ole paha, jos on hyvä fyysinen kunto.

#23 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 28 maaliskuu 2015 - 22:40

Kolesterolit, verenpaineet ja verensokerit voi nousta. Rasvan haitallisuus riippuu myös sijainnista kehossa: haitallisinta on sisäelimien ympärillä oleva rasva. Nivelet on myös kovilla ylipainoisella. Miehillä testosteronitasot kärsii liiasta läskistä, ja estrogeeni lisääntyy.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#24 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 28 maaliskuu 2015 - 22:57

kyllä lihavuus lisää riskiä, mutta Blairin esittämän datan perusteella fyysinen kunto enemmän kuin kompensoi, jos katsotaan kokonaiskuolleisuutta. Steven Blair itse on pullukka mutta hyväkuntoinen 75-vuotias. Itse asiassa hyväkuntoisuus on aika harvinaista liikalihavien keskuudessa, mutta kohtuulliseen kuntoon pääsee moni.

#25 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 28 maaliskuu 2015 - 23:05

Niin, hyväkuntoisten lihavien ryhmä on valikoitunutta sakkia, joka kiinnittää huomiota terveyteen lihavuudesta huolimatta ja kuntoilee. Sitä sitten vertaillaan keskivertoihin laihoihin, joiden joukossa on sairaita liikuntakyvyttömiä ihmisiä.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.





myös merkitty yhdellä tai useammalla näistä avainsanoista: laihduttaminen

2 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 2 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää