Hyppää sisältöön



Tervetuloa Puhdasruoka.fi -sivustolle! Täällä voit keskustella kaikenlaisista asioista liittyen ravintoon, terveyteen ja hyvinvointiin, tai sitten voit halutessasi puhua muistakin aiheista. :) Rekisteröitymällä pääset käyttämään kaikkia sivuston toimintoja. Rekisteröityminen on todella helppoa ja nopeaa. Voit myös rekisteröityä vielä helpommin Facebook- tai Twitter-tilisi kautta klikkaamalla sivun oikeassa yläreunassa olevia kuvakkeita.

Kuva

Kasvisruokavalio ja kalsium

Kasvisruokavalio Kalsium

  • Kirjaudu vastataksesi
31 vastausta aiheeseen

#26 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 04 maaliskuu 2015 - 00:52

Siis jos syö tasaisesti yleisimpiä vihanneksia ja hedelmiä,  niitä joita näkyy ruokaympyrässä, jonkinmoinen keskiarvo pitäisi olla mahdollista selvittää. Olen melko varma että terveysviranomainen on tämmöisen laskelman tehnytkin. Ja on kuitenkin päätynyt suosittelemaan maitotuotteita lisäksi.

 

Finelin mukaan monissa kasviksissa on yli 100 mg kalsiumia sataa grammaa kohti. Lisäksi kalsiumia kertyy kai muistakin lähteistä.



#27 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 04 maaliskuu 2015 - 02:34

Finelin mukaan monissa kasviksissa on yli 100 mg kalsiumia sataa grammaa kohti. Lisäksi kalsiumia kertyy kai muistakin lähteistä.


taisin katsoa väärin. Aika harvassa kasviksessa on noin paljon kalsiumia. On se hiukan haasteellista saada 800 mg päivässä pelkistä kasviksista.

#28 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 04 maaliskuu 2015 - 05:14

3 keskikokoista appelsiinia ja 22g kuivattua basilikaa näyttäisi tuovan jo 800mg. :)


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#29 cgs

cgs
  • Members
  • 611 Viestit

Lähetetty 04 maaliskuu 2015 - 11:21

3 keskikokoista appelsiinia ja 22g kuivattua basilikaa näyttäisi tuovan jo 800mg. :)

Cronometerin mukaan tuosta kertyy 650 mg.

 

Varmaan voisi keksiä jonkin päivittäin tehoruuan jota söisi ainakin arkisin ja josta kertyisi hulppeasti kaikkea. Erilaiset smoothiet tai kasvispadat ja -keitot  tulevat mieleen.


  • Blueteam tykkää tästä

#30 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 04 maaliskuu 2015 - 12:24

Vähän pinaattia lisäksi. Itse syön vähän myös vähärasvaisia maitotuotteita. Esim. rasvaton piimä on hyvää.


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.

#31 Juicy fruit

Juicy fruit
  • Members
  • 101 Viestit

Lähetetty 11 toukokuu 2015 - 12:29

Asiaa kalsiumista ja vähän muustakin:http://personal.inet...eli/kalsium.htm



#32 Blueteam

Blueteam

    Administrator

  • Administrators
  • 3 474 Viestit

Lähetetty 23 marraskuu 2015 - 19:42

Kalsiumlisät näyttää jopa haitallisilta.

 

 


Health is a crown worn by the healthy people on their heads.





myös merkitty yhdellä tai useammalla näistä avainsanoista: Kasvisruokavalio, Kalsium

0 käyttäjää lukee aihetta

0 jäsentä, 0 vierasta, 0 anonyymiä käyttäjää